월경(생리) 주기
월경(생리) 주기
호르몬 롤러코스터 탑승객을 위한 안내서
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월경(생리) 주기

목적

핏방울이 떨어진 첫날, 우리는 이 때를 '월경'의 시작으로 본다.

부풀었던 포궁내막이 허물어져 피와 함께 배출 될 때 같은 시각 난소에서는 새로운 난자를 내보낼 준비를 하고 있다. 이후 난자가 배란되면 포궁내막은 또 한번 부푼다. 배란된 난자가 건강한 정자를 만나 수정란이 되어 착상하지 않는다면 포궁내막은 다시 허물어진다. 새로운 월경의 시작이다. 이 모든 과정은 여성의 가임기 내내 반복된다. 일생에 걸쳐 400회 가량 반복되는 이 주기에 우리 몸은 어떤 변화를 맞게되는지 자세히 들여다보자.

평생 동안 400번 반복되는 세 단계

1. 난포기

기간

- 월경 첫날에 시작해 짧으면 11일, 길면 27일간 진행된다 (평균 14일). - 월경 기간 (3~7일)과 겹친다.

몸에서 일어나는 사건

- 이전 주기에 임신이 되지 않았다면 월경이 시작된다. - 난포(미성숙한 난자)가 난자로 성숙한다.

🎢 호르몬의 변화

- 초기: 에스트로겐과 프로게스테론 수치 낮음 - 월경기: 난포 자극 호르몬의 분비가 약간 증가 - 후기: 황체 형성 호르몬 수치 급증, 에스트로겐 수치 급증

💁‍♀️ 신체 증상

- 월경 출혈 (3~7일간) - 월경통 (경련, 요통, 두통, 가슴 통증 등) - 피로

2. 배란기

⏰ 기간

- 난포기의 후기에 시작해 황체기의 초기까지 지속 - 16시간 ~ 32시간

⚡ 몸에서 일어나는 사건

- 난소에서 성숙한 난자가 배란된다. - 난자가 정자를 만나면 임신이 될 수 있다.

🎢 호르몬의 변화

- 초기: 황체 형성 호르몬 수치 급증. 에스트로겐 수치 하락 - 배란: 황체 형성 호르몬 수치가 정점을 찍고 하락. 난포 자극 호르몬 약간 상승 - 후기: 에스트로겐 수치 하락. 프로게스테론 수치 상승

💁‍♀️ 신체 증상

- 기초 체온 상승 - 달걀 흰자 느낌의 질 분비물 - 배란 출혈 (드물게) - 골반 한쪽에서 느껴지는 약한 경련 - 민감해지는 유방 - 성욕 증가 - 촉각, 미각, 시각 발달

3. 황체기

기간

- 배란 이후 시작되어 짧으면 11일, 길면 17일간 진행된다 (평균 14일).

⚡ 몸에서 일어나는 사건

- 배아가 착상될 준비를 한다. - 포궁내막이 두꺼워지고, 포궁 경부의 점액이 진해진다.

🎢 호르몬의 변화

- 초기: 에스트로겐 수치 상승, 프로게스테론 수치 상승 - 후기: 에스트로겐 수치 높게 지속. 황체형성 호르몬, 난포 자극 호르몬 하락

💁‍♀️ 신체 증상

- 월경 전 증후군 (PMS) - 유방이 부풀어오름 - 성욕 증가 - 식욕 증가

💡
월경 주기별로 나타나는 몸의 변화 외에 감정적 변화, 특히 각 시기별 호르몬의 영향에 대해 더 자세히 알고싶다면 '월경 전 증후군 (PMS)' 문서를 확인해보자.

요약

  • 여성의 월경 주기는 난포기(월경 포함) - 배란기 (배란 포함) - 황체기 로 구성된다
  • 월경 주기 단계별 신체적, 심리적 변화를 알아두는 것은 건강의 기본 조건이다
  • 각 단계의 정확한 지속 시간과, 증상은 개인 차가 있을 수 있다
주의사항
참고문헌

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