케겔운동 - 입문

케겔운동은 골반저근육의 힘을 키우는 운동입니다.

간단한 수축-이완 동작으로 질과 포궁을 지지하는 중요한 근육을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 골반저근육이 어디인지 모르겠다면 음성가이드를 들어보세요. 5분 뒤, 당신은 자신의 몸을 새로운 시각으로 바라보게 될 겁니다.

케겔운동의 효과와 주의사항을 읽고

‘시작하기’를 눌러주세요.

건강하고 즐거운 변화가 시작됩니다!

• 질의 면역력이 높아집니다.

• 질벽이 탄탄해집니다.

• 질의 윤활이 원활해집니다.

• 성적 흥분도와 활력이 커집니다.

• 오르가슴을 쉽게 느낄 수 있습니다.

• 코어근육이 발달합니다.

• 요실금과 변실금

• 과민성 방광

• 변비

• 요통과 고관절 통증

• 방광을 비운 상태에서 해야 합니다.

• 올바