logo
여성 성∙연애 고민 필수앱 자기만의방2천 개의 평가
4.8
비밀 정보 열어보기
logo
share button
월경통

월경통

당연히 아픈 것은 없다

3min
월경통

목적

여성의 월경을 괴롭게 만드는 가장 큰 원인 중 하나는 통증이다. 심한 증상 때문에 학교에 결석하거나 직장에 휴가를 내는 여성들도 적지 않다. 우리의 몸이 왜 월경 시기마다 이런 변화를 겪는지, 어느 정도 아픈 것이 정상이고, 언제 병원에 가야하는지 궁금했다면 이 문서를 살펴보자. 어쩌면 이 통증은 다른 심각한 질병을 암시하고 있는 것일 수도 있다.

나의 주기, 나의 몸

✔️ 월경통

Menstrual Cramps (dysmenorrhea)

  • 원인

월경이 시작되기 직전, 여성의 몸에서는 프로스타글란딘이라는 호르몬이 분비되어 근육 수축을 유발하면서 통증과 염증을 불러올 수 있다. 하지만 다음과 같은 질환이 심한 월경통의 원인이 되는 경우도 있으니, 월경은 '당연히 아픈 것'이라고 여기는 것은 바람직하지 않다.

- 포궁내막증

- 포궁섬유종

- 포궁선근증

- 포궁경부 협착

- 골반 염증

👿
범인은 프로스타글란딘?

프로스타글란딘은 생체 내에서 합성된 몸의 기능을 제어하는 호르몬 물질이다. 월경 시기 황체형성 호르몬의 영향으로 포궁 내막에서 생성된다. 이 물질은 포궁을 수축시켜 포궁내막을 탈락시키는 일을 하는데, 월경시작 1~2일째 되는 날에 가장 많이 방출되어 통증과 염증을 일으킬 수 있다. 프로스타글린딘의 수치가 떨어지는 월경 3일차부터 월경통이 잦아드는 데에는 이러한 이유가 있다.

월경통의 원인은 불명확한 경우가 많지만 대체로 이러한 여성들이 심한 월경통을 겪을 가능성이 높다.

- 20세 미만의 여성

- 어머니, 또는 할머니가 심한 월경통을 겪었던 여성

- 흡연하는 여성

- 월경혈의 양이 많은 여성

- 월경이 불규칙한 여성

- 아이를 낳은 적이 없는 여성

- 11세 이전에 초경을 한 여성

👩‍👧
우리의 어머니와 어머니의 어머니로부터

월경통이 유전적 특성인지, 포궁내막증과 같은 질병과 관련이 있는지에 대해서는 아직 명확히 밝혀지지 않았다. 그러나 분명한 것은 월경통을 겪지 않는 어머니를 보며 자란 딸은 월경통을 겪지 않고, 월경통을 심하게 앓는 어머니를 보며 자란 딸은 월경통을 겪는 경향이 있다는 점이다. 딸들은 어머니로부터 포궁 통증과 트라우마의 패턴을 물려받는 경향이 있다.

  • 증상

여성들이 월경 시기 겪는 통증의 유형과 강도, 기간은 전부 다르다. 대체로 여성들은 월경 1~3일 전부터 복부 통증과 같은 증상을 느끼고 월경 시작 24시간 후 통증의 최고조를 경험하며 2~3일 내에 통증이 잦아든다.

월경통의 흔한 증상은 다음과 같다.

- 하복부의 욱신거림, 경련

- 둔하고 지속적인 복부 통증

- 허리와 허벅지까지 퍼지는 통증

- 구역질

- 설사

- 두통

- 현기증

✔️ 병원에 가야할 때

주기적으로 일상에 지장을 줄 정도의 월경통을 겪는다면 병원을 방문해 원인을 찾고 치료해야 한다.

특히 이러한 증상이나 상태가 관찰된다면 지체없이 병원 예약을 하자.

- 포궁내 피임장치 삽입 후 지속적인 통증

- 진통제가 듣지 않을 정도로 고통스러운 월경주기가 3번 이상 반복된 경우

- 설사와 메스꺼움을 동반한 복부 경련

- 월경이 아닐 때 느껴지는 골반통

📊
나의 월경통은 몇 등급?

미국의 여성의학과 의사 폴 웨버는 월경하는 사람의 90%가 통증을 경험하지만 그 중 15%만이 병원을 찾는다고 지적한다. 그러면서 현대사회가 여성들에게 수시로 월경이 '당연히 아픈 것'이고, '이겨내야할 것'이라는 잘못된 주장을 주입하기 때문이라고 이유를 분석했다. 그는 여성이 자신의 월경통을 객관적으로 판단할 수 있도록 4단계 구분 시스템을 제시한다.


웨버 박사의 월경통 4단계 구분

0단계 → 월경이 고통스럽지 않고 약이 필요 없다.
1단계 → 약간의 통증이 있지만 약이 거의 필요하지 않으며 업무에 영향을 끼치지 않는다.
2단계 → 월경 때문에 직장이나 학교 생활에서의 활동에 지장을 겪으며 항상 약을 먹어야 한다.
3단계 → 월경이 모든 활동에 지장을 준다. 2단계와 다른 점은 경련과 복통 이외에 두통, 피로, 설사, 현기증 등의 다른 증상이 추가되었다는 점이다.

월경통의 의학적 치료는 다음과 같은 방법이 제안될 수 있다.

- 비 스테로이드성 항염증제 (NSAID) 처방

- 아세트아미노펜, 혹은 그보다 더 강력한 진통제 처방

- 항우울제

- 호르몬 피임요법

- 포궁근종, 낭종 등을 제거하는 외과적 수술

✔️ 월경통을 스스로 조절하는 방법

대부분의 월경통은 제때 진통제를 챙겨 먹는 것만으로 쉽게 해결될 수 있다. 고통을 참지 말고 적극적으로 해결해보자. 효과적인 월경통 자가치료법은 이렇게 많고 다양하다.

- 월경이 시작되기 하루나 이틀 전, 이부프로펜과 같은 항염증제를 복용한다.

- 진통제와 진경제(경련을 막아주는 약)가 동시에 함유된 진통제를 복용한다.

- 골반 부위, 혹은 등에 온찜질을 한다.

- 경련이 오는 복부에 마사지를 한다.

- 규칙적인 신체 운동, 가볍고 영양가있는 식사로 평소 체력을 키운다.

- 명상과 요가 동작을 활용해 통증을 경감시킨다.

요약

  • 월경통은 여성의 월경을 괴롭게 만드는 증상이다
  • 월경통의 증상이 심화된다면 다른 질병이 원인일 수 있다
  • 통증을 당연하게 여기지 말고 적극적으로 대처하자
참고문헌
나의 월경통 등급은?

  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    으억

    2022.11.29좋아요1
  • user thumbnale
    유래없는 쿼카

    하.. 약없으면 못버티는.. 진짜 진통제 만드신분 상줘야함..

    2023.03.02좋아요1
  • user thumbnale
    달콤한 울프

    2단계로 쭉 살았는데 다들 이러고 사는 줄 알았어요😅

    2023.03.16좋아요3
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    저는 3단계... 저는 성인이 되고나서야 모두 다 생리통을 겪는건 아니구나 하는걸 알았습니다. 진통제 먹으면 잠시 생리통은 안 느껴지는데 다른 증상은 느껴져요

    2023.03.16좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    1.5단계쯤 되는 거 같아요. 컨디션에 따라 통증 정도가 좀 달라져서..

    2023.03.25좋아요1
  • user thumbnale
    그토록 뱁새

    😢

    2023.04.09좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 5

    지금 타이레놀 두 알 먹었는데도 아파용 흑흑

    2023.04.18좋아요1
  • user thumbnale
    룰루랄라 오늘

    1.5단계쯤 되는 듯한데 아무래도 불규칙해서 그런가보네요.. 성인이 되어서야 아프면 참지않고 약을 먹어도 된다는 걸 알았어요 😥

    2023.04.23좋아요1
  • user thumbnale
    둥그런 새털구름

    진통제종류별로 3,4알씩 먹고 살아왔는데 알고보니 내막증,선근증,난종까지 총체적난국.. 절대 참지마 자기들 ㅠㅜㅜㅠ

    2023.05.04좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 6

    으...ㅜㅜ

    2023.05.04좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 7

    은근 단계가 낮은 자기들이 많구나... 3단계가 나한테는 기본이라 다들 그런 줄 알았어...ㅜ

    2023.05.13좋아요2
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 14

      그러니까ㅠㅠㅠ 삼단계는 웁니다

      2023.10.17좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 8

    3단계인 자기들이 꽤 많네여....ㅠ 어떻게 견뎌왔오요 정말 2단계인 나도 매달매달이 너무 고통스러운데 ㅠ

    2023.05.23좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 9

    별거 아닌줄 알았는데 내가 3단계였구나...

    2023.05.23좋아요1
  • user thumbnale
    물드는 엽서

    약을 먹으면 괜찮다가 다시 그래서 힘들데,,,, 불규칙이라 더그럴수있구나

    2023.07.21좋아요1
  • user thumbnale
    물드는 엽서

    대체로 2단계이지만 컨디션이 않좋거나 몸 아플때는 3단계로 느낌ㅜㅜ

    2023.07.21좋아요1
  • user thumbnale
    짙은 아기곰

    와 2단계인데 증말 아픈데 ... 3단계는.....

    2023.07.27좋아요2
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 10

    2.5단계... 진짜 너무 싫다ㅠㅠㅠㅠ

    2023.08.05좋아요2
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 11

    3단계, 진통제 효과 없음을 겪다보니 생리 할때마다 걱정과 두려움이 한가득입니다ㅠㅠㅠ

    2023.08.29좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 12

    2단계 월경통 맞는 진통제 찾는다고 고생했는데.. 3단계이신 분들은..😢

    2023.09.06좋아요1
  • user thumbnale
    보고싶은 첼로

    허벅지가 아프신 분들은 없나요? ㅜㅜ 전 몇달에 한번씩 허벅지가 너무 아파서 엉엉 울기도 해요ㅜ

    2023.09.13좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 13

    생각보다 단계가 높네ㅠ

    2023.10.11좋아요1
  • user thumbnale
    준비된 상징

    지금은 피임약 먹어서 안아프지만 안먹었을 때는 걸어다닐수가 없었어요... 걷다가 주저앉고 또 걷다가 앉고... 밑이 빠질 거 같고.. 가슴통증도 심해서 아프구 힘들었네요ㅠㅠ

    2023.11.03좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 15

    퍙소에 2단계인 나도 진통제 안 먹으면 식은땀나는데 3단계분들 어떻게 버티시는걸까ㅠㅜ

    2023.11.23좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 16

    월경통으로 응급실 가는 일은 더 이상 없었으면 좋겠어요ㅠㅠ

    2023.12.13좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 17

    와 난 여태 월경 때는 설사가 당연한건줄 알았네 ..

    2024.01.16좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 18

    저도 1.5정도? 컨디션 저하는 당연히 따라오더라구요.. 아프니까 신경쓰이고 그냥 자체가 짜증나죠 ㅜㅠㅠ

    2024.02.14좋아요0
  • user thumbnale
    물드는 당근

    20년 생리할동안 3단계로 살았는데 예전에 생리통약에 대한 개념이 없을땐 어떻게 버텼었지 싶네요.. 전 그래도 나만큼은 아니어도 다들 생리통으로 고생하는줄 알았는데 0, 1단계가 생각보다 많네요? PMS라는 말이 생기면서 그냥 생리통!일때보다 훨씬 내몸에 대해 이해하게되고 몸의 매커니즘을 이해하게 되었달까요.. 전 세계의 반이 하는 생리인데 연구도 관심도 너무 부족한거 같아요

    2024.03.19좋아요0
  • user thumbnale
    뜨거운 아테나

    ㅠㅠ

    2024.03.26좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 19

    엄마 여동생은 월경통이 없는데 나는 진통제 안 먹었다고 밥먹은거 다 게워낸적 있고 약을 먹어도 골반이랑 허벅지에 근육통은 계속 된다..ㅠ

    2024.03.27좋아요0
  • user thumbnale
    유쾌한 미어캣

    0~1단계 뷰러워요

    2024.04.05좋아요0
연관 콘텐츠