마인드풀 섹스 - 초심자용

마인드풀 섹스 - 초심자용

섹스에 명상이 필요할 때

3min
마인드풀 섹스(섹스 명상) - 초심자용

목적

섹스의 본질은 단순한 신체활동, 그 이상이다. 섹스가 주는 즐거움과 활력을 온전히 경험하기 위해서 때로는 정신적 수행법이 필요할 수 있다. 마인드풀 섹스는 명상의 마음챙김 기법을 활용해 성 생활을 더욱 풍요롭게 만드는 유용한 아이디어다.

정신적 활동으로서의 섹스

명상, 마음챙김, 마인드풀

명상에서 말하는 '마인드풀', 한국어로 '마음챙김'은 무엇일까? 현재 일어나고 있는 일에 전적으로 집중하면서 뇌를 쉬게하고 감각을 생동하게 하는 기법이다. 플로리다 대학에서 심리학을 가르치는 로리 민츠 교수는 마음챙김을 롤러코스터에 비유한다.

"롤러코스터를 타고 있다고 생각해보세요. 롤러코스터가 떨어질 때 무슨 생각을 할까요? 아무 생각도 없이 순간의 감각에 몰두하기 바쁘겠죠. 롤러코스터를 좋아하는 사람도 싫어하는 사람도 그 순간만큼은 '좋다', '싫다'하는 생각을 떠올릴 겨를이 없을 겁니다. 그냥 감각이 발생하고, 거기에만 집중하겠죠. 이처럼 아무런 생각 없이 현재의 감각을 느끼는 것이 '마음챙김' 입니다."

생각의 방해를 받지 않고 감각을 온전히 받아들이는 자세, 이것은 분명 침대에서도 도움이 된다.

마인드풀 섹스가 좋은 이유

많은 사람들이 섹스를 하는 동안 단절된 기분을 느끼며, 몰입하지 못하는 문제를 겪는다. 이는 성교통과 성욕 감퇴와 같은 극단적인 증상으로 이어지며 성 생활의 질을 심각하게 저해할 수 있다.

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