6개월 6kg 습관 성형 겸 다이어트 성공한 후기

장점 : 요요없음 단점 : 오래걸림ㅋㅎ
160 59 -> 160 53
허리 28 -> 26

나름 활동량이 많은 편이라 먹는 것에 비해
살이 잘 안찌는 체질이라고 생각했는데 아니더라..회사생활 시작하니까 훅 찐 거 있지?
그래서 살을 빼야겠다고 마음 먹었어
대신 몇 키로 감량! 이 목표가 아닌 생활양식을 바꿔보기로 했지.

1. 하루 만보 채우기
만보 채우고 싶어서 퇴근할 때 두 정거장정도는 걸어서 간 후에 탔어. 기빨리는 날에는 따릉이타고 한 5정거장 넘게 간듯!.

2. 아침운동 습관 기르기
어디서 봤는데 공복에 하는 유산소가 그렇게 살 잘 빠진다고 하더라. 그래서 아침 수영을 시작했어~ 아침 수영은 진짜 고인물들만 계셔서 레인에서 조금만 늑장부리면 안가려면 비켜라..이러셔가지고(우리 동네 한정임 ^_ㅠ) 졸라 열심히 했어 그만큼 배고파서 맥모닝 달고 살긴했는데 그래도 빠지더라!! 아 대신 심박수 130이상으로 수영해야돼

3. 일곱시 이후로 금식
다들 저녁 때 금식하라는데 난 진짜 이게 가장 어려웠어 통근이 꽤 걸러가지고 집 도착하면 8시 저녁 좀 챙겨먹으먼 9시인데 강제 야식이자나ㅠㅠ 그래서 걍 저녁 도시락을 만들어서 저녁을 퇴근하자마자 먹고 갔어 먹고 1번이랑 연결해서 하니까 소화도 잘되고 좋더라 대신 졸라 번거로워.

4. 몸무게 의식하지 않기 눈바디는 많이!!
몸무게를 잘 안쟀던 것 같애 몸무게만 재면 아 이만큼이나 운동했는데 이것밖에 안빠젺다고? 몸이 억까하네 이러면서 화만났거든
그래서 몸무게 걍 2주에 한 번 잴까말까했고 대신 눈바디를 매일 봤지 한 달은 차이 못느꼈는데
두 달 째부터 느껴지더라고

그래서 나는 6개월만에 요요없이 6kg감량했어
다이어트라고 생각 안하고 습관 바꾸기 라고 생각하니까 잘 된 것 같기도 해!!

다들 다이어트 화이텡~~~