<32살 159cm의 다이어트 기록일지>

1일차 10월 25일68kg
1일1식

2일차 10월 25일
1일1식

3일차 10월 26일
1일 1식

4일차 10월 27일
1일 1식

5일차 10월 29일 68kg
1일1식
-운동 스쿼트100개

6일차 10월 30일
1일1식

7일차 10월31일 67kg
-아침×
-점심 일반식(군계란, 쌀밥, 갈비, 김치, 시금치, 콩나물국, 제로콜라)
-저녁 포케2/3+제로콜라 반캔
-운동 스쿼트100개+입터져서 포도2알, 고구마 포도알1알만큼 한입, 손가락한마디만한 초콜릿1개
#눈바디 변화 없음.아주 약간 배가 들어감. 내장지방이 빠지는 중인듯.

8일차 11월 1일 68.2kg
-아침×
-점심 일반식(밥,갈비,시금치,콩나물국,김치)
-간식 초콜릿2조각
-저녁×
#어떻게 몸무게가 더 나가는걸까

9일차 11월 2일
-아침×
-점심 일반식(소갈비4대,밥반공기,김치,미역국,아몬드10알,바나나,제로콜라1캔)
-저녁 아침에먹다남은콜라반캔, 다이어트도시락
-간식 무가당카페라떼, 아몬드3알, 포도1알
-운동 스쿼트100개
#아직도 내장지방이 빠지는 중인걸까.. 굶어도 살이 빠지지 않는 나이라는걸 체감하는중이다.
#8개월만에 터진 생리가 너무 아픔. 약먹고 새벽까지 일하다가 너무 힘들어서 야채크래커랑 갈비1대랑 제로아이스티, 바나나, 아몬드3알 먹음.... 왜 그랬을까... 이건 호르몬이 아니라 의지의 문제 같아ㅠㅠ
#먹고 30분 후 몸이 따뜻하고 신경이 안정됨. 허...

10일차 11월 3일
아침×
점심 일반식(갈비, 밥한공기, 김치, 김, 제로콜라)
간식 아몬드5알, 배 작은 한조각
저녁 다이어트도시락, 바나나1개, 야채크래커1조각, 아몬드6알, 제로아이스티
#처음으로 음식을 먹다가 콜라를 마셨을 때 그 단맛때문에 입맛이 뚝떨어짐을 느낌
#밥 한공기에 기분나쁜 배부름을 느낌
#배가 고프지는 않은데, 과자가 먹고싶음.

11일차 11월 4일
아침 일반식(밥한공기, 갈치조림, 김치, 된찌)
간식 몽쉘1개,
점심 파바샌드위치, 빅파이1개
저녁 바나나1개, 아몬드6알
운동 스쿼트100개
#아침을 줄여볼까
#생리통 ㅅㅂ진짜...

12일차 11월 5일
아침 일반식(밥반공기,전,두부,김치)
간식 무가당카페라떼
점심 일반식(비빔밥, 김치, 우동다시)반먹음
저녁 삶은달걀1개, 아몬드브리즈1개, 아몬드6알
운동 스쿼트100개
#오늘부터 다시 시작!
#바쁜일 끝나면 스위치온 다이어트 다시 도전

13일차 11월 6일
아침 ×
점심 일반식(설렁탕, 밥한공기, 김치)
간식 아이스아메리카노
저녁 아몬드6알, 아몬드브리즈1개, 삶은달걀1개
#오늘 왤케피곤하지

14일차 11월 7일
아침×
점심 일반식(밥한공기, 계란후라이, 김치, 고기)
간식 미니핫브레이크
저녁 미니햄버거, 삶은달걀2개, 아몬드브리즈1개, 아몬드6알
운동 스쿼트100개
#언제 익숙해질까 운동은

15일차 11월 8일 66kg
아침×
점심 ×
간식 제로 이프로
저녁 냉면, 돈까스, 맥주, 닭튀김, 과일 등등
운동 커플운동
#데이트해서 ㅈ망함 ㅋㅋ

16일차 11월 9일 64kg
????????
#데이트하느라 하루가 날아감
#존나 먹음
#살 더 쪘을 듯 ㅋㅋㅋㅋ

17일차 11월 10일
아침×
점심 김볶밥, 짜글이, 계란후라이, 가라아게1조각
저녁 그릭요거트, 꿀, 삶은달걀1개, 아몬드브리즈, 밀카2조각
#개운하게 다시 시작!
#감기...