해본 방법 뭐뭐 있는데??

무조건 유산소가 답이야ㅜㅜ 유산소로 싹 걷어내고 근력운동해서 대사량 키워놔야되더라

나 식단 조금씩 하면서(한끼만 일반식 나머지는 정해진 칼로리에 탄단지맞췄어 기초대사량 안에서) 주4-5회 45분에 피티받고 두달만에 3키로+체지방률 완전 줄였어 답은 운동!!!

나는 유산소도하고 근력운동도하고 하는데 살이안빠져서 저번달부터 다이어트 약 처방받고 살빼고있어 전에도 해본적이 있어서 약에 의지하는건 아니라서 주로 식단이나 운동에 집중하고 약은 보조같은느낌으로 먹고있는데 확실히 빠지긴하더라