우아 자세하게 답줘서 고마워!근육량부족은 생각도 못했었넹 pt도 한번 고민해봐야겠다 ㅎㅎ 등산이랑 조깅도 좋다 ㅋㅋ 날도 풀렸으니 시작해봐야겠엉

등산도 좋긴한데 갑자기 하면 무릎나갈 수 있어. 너무 의욕 앞세우지말고 동네 뒷산부터 가볍게 시작해보길 추천해!😊

앗 ㅎㅎ 알겠엉 무릎나가면 고생이지 ㅜ.ㅜ 천천히 시작해볼게! 고마왕

ㅋㅋㅋ 진짜 망할 코로나 ㅠㅠ 추천고마웡!! 웨이트랑 등산 해볼게 ㅎㅎ 수영은 코로나 좀 가시면....!ㅎㅎ

웅 근데 나는 개인적으로 잘 맞고 전신운동이랑 심폐+근육 다 잘 되는거 같아서 크로스핏 제일 좋아했는데, 아무래도 강도가 젤 강한 운동이라.. 꼭꼭 무료체험수업가서 분위기도 보고, 초보들도 잘 가르쳐주는지 자세 잘 봐주는지 보고, 코치가 회원들이 다치지 않게 강도설정 잘해주는 능력 있는 곳인지 봐야해! 물론 가장 중요한건 자기한테 잘 맞는 운동인지!! 크로스핏 잘못하면 다치는 경우도 있어서 나는 추천하면서도 엄청 깐깐하게 골라서 가라고 주변에 말하는 편이거든

여성전용 크로스핏 있거나 여자코치들 있는데 추천하기도 해! 아무래도 덜 다치게 꼼꼼히 봐줄 가능성도 크고!! 나는 남자코치인데 잘 봐눈 사람이라 잘 맞았지만 보편적으로 그냥 운동강도 세게만 시키는 남자코치들 있어서 ㅜ

와 대박 ㅠㅠ 자기 넘 자세하게 설명해줘서 고마워 주변 친구들도 이렇게 설명해주기 쉽지않은뎅 무료수업 잘 활용해봐야겠다 내가 허리가 좀 약해서 강도조절 중요할거같네 진짜진짜 고마웡♡

ㅋㅋㅋㅋ그러게 세개나 달렸넹! 그냥 지나치지않고 추천남겨줘서 고마워~! ㅎㅎ 다른 자기두 수영추천해주던데 역시 전신운동이라 좋은듯ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 수영하라고 강조하는줄ㅋㅋㅋ귀여워 수영

ㅋㅋㅋ그르니깐 ㅋㅋㅋ 수영 추천x3

헛 필라 강사님..! 실제 경험담까지 남겨주고 넘넘 고마워! 역시 체력관리는 따로 해야하는구나ㅎㅎ 출퇴근할때 걸어다녀봐야겠다! 내가 식단은 생각못한부분인데, 왜 채식 선택했는지 물어봐두 될까?

웅웅 필라테스는 코어 근육 이나 체형교정에 좋은 건 확실하지만 체력을 위해서는 다른 관리가 필요한 거 같아. 자기말대루 나이들수록 더 차이가 나니까 꼭 시도해보길💕 채식은 혈관 관리를 위해서 시작햇어. 정확히 말하면 채식중에서도 인스턴트나 식물성 기름도 멀리하고 술을 끊고 건강한 채식을 지향하는 편이야. 이유는 동물성 지방이나 식물성기름, 인스턴트 음식들은 혈관 건강을 해치고 각종 염증을 일으키는 원인이 되기 때문이지. 어려웟는데 적응되니까 입맛도 변햇오

오와 자세히 설명해줘서 고마워 당장은 어렵더라도 실생활에서 식단쪽도 염두에 둬야겠다! 아무리 운동 열심히해도 몸안에 들어가는게 좋아야지 ㅎㅎㅎ 설명고마웡~!!