1. momomi 이분 하체 영상, 복근영상은 다 추천함 짧아서 위에 영상 두개를 한세트로 치고 3번 정도 반복하는 거 추천해! 최근 영상은 한글자막도 있어서 자세에 대해서 좀 더 알고 싶으면 최근 영상 자막 키고 운동 하는 걸 추천해❤️

2. 소미핏 첫번째 영상- 워밍업해주거나 운동하기 싫은 날 가볍게 스트레칭용 두번째 영상 - 진짜 존나 아픔 근데 진짜 시원해 안벅지 라인 정리에 도움됨 +) 소미핏 복근 치면 ABS 2weeks 10분 루틴 있음 이거 제발 해줘 내 복근 생성기임.. 근데 이거 존나 힘들어서 마지막에 넣어야됨 진짜 개가되.

3. 유리토모 3세트 하면 됨 짧아서 3세트 해야돼 ㅋㅋㅋ 모모미 영상을 하다가 자극이 없을 때 이걸로 넘어가면 자극 와서 개굿

4. 상체 루틴 난 하비라서 상체는 이것만 돌리긴 했더... 티파니는 머 말 안해두 다 알 거고 삐약스핏은 8분동안 팔 떨어지는 기분 체험 가능 마지막 영상은 적당히 릴렉스 하면서 하기 좋음 운동 노베이스면 3번 영상부터 시작하는 걸 추천

5. 전신유산소는 힙으뜸 진짜 힘들고 심박수 130 찍음ㅋㅋㅋㅋ 근데 그만큼 살 쭉쭉 빠지는 기분이야 실시간으로 말 걸어주니까 루즈하지 않음 너무 어렵거나 하다가 무릎 아프면 중간중간 건너뛰기도 했음

6. 폼롤러 스트레칭 굳이 다노꺼 안 봐도 됨 근데 내 폼롤러 루틴은 위 사진 영상 보고 잡은 거라서 추천은 하고 감! 저 영상 아니여도 좋으니 폼롤러 전신 스트레칭 치면 여러개 나오니 취향에 맞게 골라 잡으면 됨 안 하는 선택지는 없어 스트레칭은 꼭 해줘야됨 - 운동 노베이스 자기들을 위해 .. 해당 유튜버 루틴은 조심해야돼!! 루틴 자체가 고난이도임 @ㅇㅈㅇ ㄷㅇㅇㅌ 조용하고 정적인 자세지만 동작 수행하는 나는 조용하지 않고 정적이지 못한 자세 가능..ㅋ..... 무릎이나 손목 발목 쪽이 약하면 더더욱 아플 수 있고 해당 유튜버는 운동 노베이스면 오히려 따라하다가 더 아플 수도 있음... 잘못 하다가 허리가 더 아플 수도 있구 필라테스 베이스 운동이라서 더 어려워 -> 폼롤러는 쿠팡에서 길고 돌기가 있는 걸로 삼 요가매트는 쿠션감 있는 걸로 샀는데 엄마가 사줌 ㅎ.. 어디껀지 몰라 🥹 다른 다이어트글 보러가기👇👇