먹은 것 중에서는 양조절 오바한 거나 메뉴가 건강하지 않은 것들만 쓰고 있어! + 매일 300kcal 이상 운동하려고 해. 시작몸무게(4월말): 73.8kg // 체지방: 43% 현 몸무게(5/22): 68.6kg [-5.2kg] 5/16🐶 [68.8kg] 드디어 68대로 내려왔다…. 정체기 휴. 아침 공복 싸이클 인터벌 50분(350kcal) // 복근 허리 운동 땅끄부부 2세트 + 메디쌤 필라테스 허리 1세트 + 스트레칭 1세트 + 싸이클 유산소 인터벌 40분 5/17🐱 감기기운 돌아서 좀 약하게 하기로… 아침 공복 싸이클 인터벌20분 (300kcal)// 마일리 사이러스 허벅지 1세트 + 이지은 허벅지 돌려깎기 1세트 + 이지은 뒷벅지 1세트 + 싸이클 인터벌 50분 (대략 700kcal) 5/18🐭 아침 공복 싸이클 50분 300kcal // 허니버터브레드 세 조각 // 허리*복근 홈트 2세트 + 싸이클 350kcal 5/19🐹친구 만나는 날🐹아침 공복 사이클 10분 // ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ파스타1/4접시 아이스크림 호떡 허니브레드 1/3 밀크티… 아무튼 즐거웠고 양조절은 했다! 5/20🐰 [68.8kg] 정체기…? 근데 어제 저렇게 먹었는데 뭐…. 그냥 수긍하기로. // 싸이클 270분 드루와. 1600칼로리 소모했다. 5/21🦊정체기에는 탄수화물 더 먹어주고 운동 하루 쉬어주라길래…. 뭐먹었지 걍 베이글 하나 당근 하나 계란 세 개… + 과자도 몇 개 주워먹고(200칼로리 정도) + 바나나 세 개 + 참치캔 + 써브웨이 15센치 // 운동은 밥 다 먹고 위 꽉차서 예의상 적당히 굴려준 싸이클 100칼로리가 끝 5/22🐻 [68.6kg] 아침공복싸이클 654kcal // 저녁 싸이클 380kcal 5/23🐼친구만나는날🐼 [68.5] 아침싸이클 700kcal // 5/24🐨 싸이클 627칼로리 소비 5/25🐯 싸이클 648칼로리 소비 5/26🐷[68.2kg] 드디어 정체기 탈출…? // 버피 100개 2세트, 싸이클 20분 // …6/11🥐 오… 잊고 있었다. 하지만 운동이랑 식단은 꾸준히 했어. 아직도 정체기라 이 뭔 일이지 싶으면서도 꾸준히 하는 중. 매일 700칼로리 이상은 태워.