🔥🔥죽지 않고 돌아온 다이어트 꿀팁 대방출 2탄🔥🔥

오랜만에 들어왔는데 예전에 쓴 글을 여전히 봐주더라고
그래서 죽지 않고 업데이트 해서 돌아왔다...💖

💭 다이어트는 부기가 가장 중요

아침 미온수 한 잔이 몸에 좋다는 건 알고 있지?
아침이 제일 부기가 심하니까 아침이 붓기 빼기 좋은 한잔을 마시자해서 여러개 실험 해봤는데 제일 효과 좋았던 건

👉녹차 한 잔 or 녹차 + 레몬즙 + 꿀 (아이돌 부기차임)

근데 후자는 위 약하면 비추임^^.. 알고싶지안았어요..

그리고 나는 집에서 지압슬리퍼 신구 다녀... 쿠팡에서 비싼 거 말고 걍 7천원짜린가 그거 사면 됨 굳이 비싼 거 살 필요 업다

💭제발 폼롤러해줘............
아침에 못하겠으면 저녁에 퇴근하고 나서라도 폼롤러 15분만 해보자...! 진짜 도저히 폼롤러 할 힘도 없으면 그냥 지그시 누르고 있다보면 하루하루가 다르게 몸 부기가 빠짐

💭 맛있게 다이어트하자
면러버 👉 두유면 두부면 (파스타는 통밀면)
밥 러버 👉 현미밥 잡곡밥 (흰 쌀밥은 절반만 먹기...🥹)
빵러버 👉 프로틴빵, 통밀빵 등
아이스크림 👉 그릭요거트 얼려묵기 (무가당)
소스 👉 저당 소스로 싹 다 바꾸기

💭야채시러 인간들에게 전수하는 꿀팁..
나도 한 야채시러하는데 다이어트하다보면 변비도 생기고... 어쩡 수 없이 먹어야되긴 하더라고..: 구래서 난 걍 싹 다 숨 죽여서 저당 소스맛으로 먹어...
예를 들면
양배추 👉 오일 뿌려서 이게 양배추인지 뭔지 구분 될랑말랑할 때까지 볶고 밥 조금 넣어서 이게 밥인지 양배추인지 헷갈리게 하기^^ㅋ (오일은 스프레이형 공병 사서 뿌려먹자)
청경채 숙주 배추 (이런 아삭한 식감 싫어하는 사람)
👉 샤브샤브 만들어 먹는다 생각하고 샤브샤브 육수나 쯔유 조금 넣고 쪄서 먹기 (근데 난 이래도 배추 심부분은 안 먹음^^)

💭운동 시러 & 귀찬아 인간들에게...
솔직히 말해서 헬스장 가서 30분씩 1시간씩 운동하는 것마저 힘들고 귀찮은 날 있잖아? 그럴 땐 그냥 홈트 20분 열심히 하는 걸 목표로 세우자! 난 요즘 한달 플랜 따라하고 있움
@MadeleineAbeid < 코어 없으면 힘들어서 초보자들은 아래 첫번째 링크 추천해... 노베이스 몸일때 무리 없이 한 영상모음임


궁금한 거 있음 댓글로 편하게 물어봐죵🙈