๐ฅ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด ๋นผ์!!๐ฅ 160/58-> 160/50 -์ด๋ํธ-
๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณต ํ ์ ์ง ์ค์ธ 1์ธ์ผ๋ก์, ๋ณด๋ค โ
์ฌ๋ฐ๊ณ โ
์ ์พํ๊ฒ ํ ์ ์๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ ๋ฃจํด ์ถ์ฒํ ๊ฒ!
1. ์ข
์๋ฆฌ
https://youtu.be/2xmNzityfKI?si=2Qb_e48KnfrZy0PK
โ
์ฝ 5-6๋ถ ์์
โ
๋จ์ ๋์ 3๊ฐ *2์ธํธ
โ
์์นจ/์ ๋
ํน์ ์ด๋ ์ ํ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ๊ฐ์ถ!
2. ๋ฑ์ด https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M?si=K56DFSVVVuRr1Tav โ ๋ ๋๋ถ๋ถ๊ฐ ๋นต๊ธ ์๋ ํ์ ์ผ๋ก 2๋ถ ๋ด๋ด ์ณ๋ค๋ด์ ๋๋ ๊ฐ์ด ํผ์๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ข์! โ shape of you ๋ ธ๋ 2๋ฐฐ์์ผ๋ก ๋์์ ์์ ํฅ๋๊ฒ ์ด๋ ๊ฐ๋ฅ!
+ ์์ ํ๋ ๋ฑ์ด ์ด๋ https://youtu.be/iOSYLKBk894?si=mddTGfNxNTFKk0fV โ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ชจ๋ ์์ ์ค ์กฐํ์ 1์ โ 5๊ฐ ๋์ * 3์ธํธ โ ์๊ฐ ๋งคํธ๊ฐ ์๋(๊ณต๊ฐ์ด ๋ถ์กฑํ) ์๊ธฐ๋ค์๊ฒ ์ถ์ฒ! 3. ํ๋์ด + ๊ฐ์ด ๋ณผ๋ฅจ์ (์จํด ๋งํฌ) โ ์นจ๋์ ์์์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ๊ธฐ ์ข์! โ ์ด๋ํ๋ฉด ์์ฐ์ค๋ ๊ฐ์ด์ด ๋น ์ง๋๋ฐ, ๋ชจ์ ์์๊ฒ ์ก์์ฃผ๋ ์ด ์ด๋์ด๋ ๋ณํํ๋ฉด ์ข์! 4. ์๋ฉ์ด (์จํด ๋งํฌ) โ ๊ธด ๋ง ํ์ ์์ ์ง์ ํด๋ณด๋ฉด ์๋ฉ์ด ๊ทผ์ก์ ์ ๋๋ก ๋๊ปด๋ณผ ์ ์์!
๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ๋๊ธ์ ๋จ๊ฒจ๋ณด์ธ์:)