💪🐷다이어트 성공&요요 썰🐷💪 (2)

모두가 알고 내가 간과했던 사실 '단기간에 뺀 살들은 단기간에 다시 돌아온다' 원래 몸무게로 돌아오는데 정확히 5개월 걸렸어..ㅎ

3개월의 PT가 끝나고 잠깐동안 소식좌로 살았어 식단을 하다 보니 위가 줄어서 다이어트 전만큼 많이 못 먹었고 1인분을 다 못 먹는정도? 그게 딱 2개월 그 뒤로는뭐...눈에 보이는 음식들을 다 흡입했지 물론 운동과도 안녕한지 오래 그때부터였어요 다시 살이 찌기 시작한게...(이마짚)

지금 생각해보면 그때 그 3개월동안 어떻게 그렇게 부지런하게 열심히 했는지 모르겠어
그리고 아마 지방이 빠졌다기 보다는 수분과 근육이 날아간게 맞을거야

이번 다이어트 그리고 요요를 겪으면서 알게 된 점 첫 번째는 성공하는 다이어트를 하려면 정말 많은 시간과 노력이 필요하다는 거 두 번째로 덜 먹고 운동 꾸준히 하면 무조건 빠진다는거 하지만 굶는 다이어트는 오래가지 못 해 세 번째 근력운동 하기 전에 스트레칭 필수, 유산소 잠깐 하는 것도 좋아 근력 끝나면 유산소 한 시간은 꼭 탔던 거 같아 (지방이 더 잘 탄대) 네 번째 다이어트 할 때 술 절대 안돼!! 안주...안주가 진짜 안돼...

써놓고 보니까 우리 모두가 아는 정보들이잖아 알고는 있지만 실천하기가 정말 힘든 것도... 아무튼 나는 요요오고 아직까지 행복한 돼지로 사는중 아니 불행한가...?

마지막으로 다이어트를 하면 정신건강이 안 좋아지고 안 하면 신체건강이 안 좋아져 두 마리의 토끼를 잡는 날이 오기는 하는걸까😮‍💨

다이어트하는 모든 자기들 진짜 대단해 응원해 나도 이제 건강을 생각해서 조금씩 다시 시작해보려고 쉽지 않겠지만 같이 힘내보자💪💪💪