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나 운동하는 자기인데 뭔가 요즘 써클에
"운동도 많이 하는데 왜 몸무게가 안줄어들까?ㅠㅠ" 하는 글이 종종 보여서
정보 공유 + 혹시나 운동 멈출까 하는 걱정에 적어봐용 ,,

그런 글보면 약간 특징이
1️⃣ 운동 많이 하고 있음을 어필함
2️⃣ 시작한지는 얼마 안됨 (1~2주)
3️⃣ 먹는 양 혹은 칼로리 계산해서 줄이라는 댓글 있음

살짝 .. 몬가 답답?하고 와랄라 알려주고 싶은 마음이 큰데 내가 글 정리는 못하겠구 .. 내가 말하고 싶은 결론들만 적어놓을게 혹시 자세하게 묻고 싶은 자기들 있으면 댓글 남겨조!!

📍운동 많이 하면 의외로 몸무게가 줄어들지 않을 수도 있다.

📍살빼는게 목적이라면 약간 강도 있는 근력운동 후 유산소를 추천

📍유산소를 한다고 지방이 바로 연소 되지는 않는다. (30분이상 해도)

📍근력운동 아무리 열심히 해도 몸이 커지지 않는다 (난 이미 덩치가 조금 있는 편이라 근육이 안붙었으면 좋겠어 라고 말하는 사람들 내주위에도 많은데 ... 이게 제일 답답한 부분 ㅠㅠ)

📍나 167에 69인데 사람들은 나 50후에서 60초로 봐 (근육량때문) 몸무게는 진짜 아무 상관없음 ,, 눈바디만이 살길 ,,,

📍식단을 줄이는게 무조건 정답은 아니다 ..

지금 딱 생각나는 건 요정도인데 다른 내용 물어봐도 좋아! 뇌피셜 절대 아니구 나는 논문도 좀 찾아봤었어! 댓글 남겨줘!