Q. 후배위가 너무 어려운데
그냥 엎드려서 상체도 올리고 고양이 자세 하면 되나요??
아니면 상체을 바닥에 눕듯이 내리고
엉덩이만 들어서 요가 하는 자세가 맞는건가여?..