회사에서 개빡치는 업무 시킬때 화를 어떻게 다스려야할까

유독 업무 강도가 높은게 있는데 내가 어떻게든 되니까 계속 시키는 것 같아.. 이제 해탈을 넘어서 그거 맡길때마다 그냥 개짱나.. 다른업무는 하루만에 마무리되는데 그건 맡으면 3일 야근 확정임. ㅠ 빡치는데 어디 말할 수는 없고.. 보통 화날때 어떻게 해소하는 편이야..? ㅜㅠ