홈트로 다이어트 성공한 사람...

Question

홈트로 다이어트 성공한 사람 있어?헬스장 갈 상황이 아니어서 집에서 해야하는데성공한 자기들 있으면 어떤 운동 했는지랑 식단 알려주라!!

Accepted Answer

식단이8할!! 나 홈트로만뺏는데 진짜찐짜 빡세게햇어 그리고 쉼없이 헐떡이게 하면서 하니까 헬스보다 더 살잘빠짐 장담함!

Answer

나도 식단이 젤 중요한 거 같음... 그렇게 움직여도 안 빠졌는데 식단 야채위주에 저탄수로 바꾸고 유산소만 했는데도 1달에 2-3kg씩 빠지더라

Answer

땅끄부부 영상으로 1시간씩 주5일식단 엄청 빡세게 이렇게 해서 2달만에 10키로 겨우뺌;;

Answer

식단은 한끼 일반식(너무 헤비하지 않게)만 먹고 홈트 2시간, 폼롤러 30분 했어

Answer

나는 건강하게 빼고 싶어서 식단은 초반에만 좀 빡세게 하다가 운동할 힘도 잘 안나서 그냥 탄단지지키면서 일반식 먹었고 밥은 탄수는 120이하로만 먹었어 그리고 밀가루도 한달정도 끊었음! 군것질이나 배달음식 절대안먹었고 치팅너무 하고싶으면 그냥 굽네오리지널같은 구운거먹었어운동은 아침에일어나자마자 공복 유산소 10분하고 그 이후 운동시간엔  유튜브에 있는 유산소운동 한 30분정도 하고 빡센 운동들 한시간 정도 하고 폼롤러로 하체 스트레칭 영상 10분이상 했어!

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