혹시 허약한 사람한테 운동 추천해줄수 있을까?
나는 오랫동안 운동을 안해서(진짜 3~4년정도는 운동에 손도 안댄거 같아)근육이 싹 빠진 사람인데 가만히 있어도 몸이 힘들어서 운동 시작하려구..근데 평발이고 몸 관절들도 다 약해서 오래 걷거나 그런것도 못하고(1시간? 걸으면 등허리랑 발이 아파) 좀 짧게 자주해서 체력 붙을만한 운동좀 추천해줬으면 좋겠어..! 참고로 헬스장 가는건 무리야ㅠ 살도 좀 쪄서 집에서 할수있는 운동이면 좋겠어..ㅠ