Q. 혹시 운동에 대해 잘 아는 자기 있을까?

최근에 발목 꺾였고 주변에서 병원가라고 난리여서 처음으로 발목 치료하러 병원을 갔더니 발목에 인대가 없다고 하시더라고.

정확히는 이미 오래전에 끊겨서 뼈에 붙어버린 상태라 기능을 상실했다고 하더라고..? 이번엔 그 뼈에 붙어있던 인대가 끊어지다 만거고..

그래서 이번에 다친거 나으면 발목을 좀 조심히 쓰면서 강화시킬 수 있는 운동을 고민중인데 무슨 운동을 해야 좋을까..?