Q. 혹시 살이 다 뱃살로 모인 자기 있어? 나 얼굴도 살 안 찌는 편이고 겉으로는 티가 안 나서 다들 몸무게 들으면 놀라는데 나 진짜 뱃살이… 하 모든 살이 배에 다 몰렸어 남친이랑 관계 할 때마다 넘 신경 쓰여 최근에 더 배로 간 거 같아서… 왜 배로만 가는 거지? 이런 건 그냥 운동하고 많이 움직이면 빠지려나
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- 총명한 고래
뱅샐 유전자검사해봐 나는 요요없어 안심이긴한데 체질적으로 나도 배로 가더라 ㅋㅋㅋ안되면 전체적으로하는 타바타나 수영 추천!
2023.11.03좋아요0 
숨어있는 자기 1나도염 ㅎㅎ 식단 조절 필수고 활동량 늘리고 유산소 하니까 살짝 빠지고 있음 전방경사 있으면 체형 교정도 해주고 복근 너무 없어서 못 잡아주는걸수도 있어서 드로우인 은동 같은걸로 시작해주면 좋아! 글고 몸 좋은 사람들도 가장 안 빠지고 늦게 빠디는게 뱃살이래 우리 같은 사람은 죽어라 빼야 한다는 거쥬ㅣ,,,
2023.11.03좋아요0- 숨어있는 자기 2
살이 찔때, 팔다리 말단부위로 찌는 사람이 있고, 반대로 배에만 찌는 사람이 있는데 후자가 체성분과 건강의 측면에선 좀 더 위험하다고 해.. 나도 자기 같은 체형이거든 유전적인 요인이 크지만 근육이 없으면 더 뱃살로 가기 쉽기도 하고 그래서 뱃살이 많다 싶으면 단백질 많이 먹고 근력 운동을 골고루 해주는게 좋아 유산소도 효과가 있겠지만.. 잘 빠지다가 중간에 정체될거야 요샌 상체근력 약한 사람이 많아서 다들 하체운동만 하는데 상체 운동 진짜 꼭꼭 해줘야돼 .. 등, 가슴, 복근+ 그리고 유산소는 전신운동(달리기, 버피테스트) 식단은 크게 신경쓰지 말고 단백질 챙기다 보면 금방 빠질거야 화이팅!!
2023.11.03좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
그렇게 운동할 거면 헬스 다니는 게 나을까? ㅜㅜ 홈트는 뮤리겠지
2023.11.03좋아요0 - 숨어있는 자기 2
난 갠적으로 헬스 다니니까 상체운동을 쉽게 할 수 있어서 좋았지만 홈트로 맨몸운동 하는것도 충분히 좋아 푸쉬업(의외로 전신운동..), 힙브릿지(골반 주변 근육을 강화시켜 복부가 쏟아지지 않도록 해줌)가 효과가 좋은데 푸쉬업 힘들면 벽짚고 서서 하는것도 너무너무 추천!! 남자들 중에서도 의외로 헬스장 안다니고 맨몸운동으로 근육 키우는 사람 많더라구
2023.11.03좋아요0 - 숨어있는 자기 2
답글이 왜 안달아졋을가,, 답글로 달려고했는데
2023.11.03좋아요0