혹시 러닝에 대해 잘 아는 자기 있어?
내가 비만인데 마음먹고 다이어트를 하려고 하거든 아침에 공복 유산소로 인터벌? 러닝을 하려고 하는데 얼마나 걷고 얼마나 뛰는 게 좋으지 또 총 시간은 어느정도 걸리는 게 좋은지 모르겠어서ㅠㅠ
앱이나 본인의 방법 추천 부탁해!