logo
여성 성∙연애 고민 필수앱 자기만의방2천 개의 평가
4.8
비밀 정보 열어보기
logo
menu button
30+
profile image
숨어있는 자기2024.03.30

혈당 스파이크 때문에, 회사에서 졸아서 찍히고, 스트레스였는데 밥 먹고 계단으로 올라가니까 졸리지도 않고 좋더라고…! 회사에서 졸음 온다는 자기들 짬 날때 마다 계단 운동 완전 추천해!

1
2
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    밥먹을 때 야채>단백질>탄수화물 순서로 먹으면 혈당스파이크 덜하대!! 실제로 나도 그렇게 먹으니 덜 졸리더라구 !!?

    2024.03.30좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기글쓴이

    오호 꿀팁 고마워!!

    2024.03.30좋아요0

연관 게시글

폭식하고도 살 안 찌는 진짜 과학적인 꿀팁 알려줄게! 남동생이 평소 보는 채널인데 이 영상 보고 나한테 공유해 줬는데 진짜 너무 간단하고 좋은 영상이라 자기들한테도 공유해봐! 폭식 있을 것 같은 날에는 북마크 해두고 따라 해보면 너무 좋을 것 같아! 먼저 살이 찌는 이유는 간단하게 내가 소비하는 당 이상의 당을 섭취했을 때 이를 지방으로 저장하면서 살이 찌게 돼! 그래서 혈당이 치솟는 혈당 스파이크를 잡는 게 굉장히 중요한데 식사 후 뛰는 혈당 스파이크를 방지하는 가장 좋은 방법이 채소를 먹는 거임! 근데 우리 회사에서 식사하기 전에 채소 먹기 힘들잖아! 그때 사용할 수 있는 방법이 바로 무당 두유야!! 무당 두유는 사실상 콩 국물이라고 생각하면 되고 식이섬유가 식사 후 소화를 천천히 시켜주면서 혈당 스파이크를 잡아줘서 몸에 축적될 정도로 혈당이 빠르게 오르는걸 막는다고 하더라고! 식사하기 전 두유 한잔으로 혈당 스파이크를 막고 폭식 후에도 건강한 체중 유지해 보자 출처 = 티벳 동생 (https://www.youtube.com/watch?v=bCZotPFmNBE) 점심먹고 다들 졸리지? 회사에서 몰래 자는 법 https://naver.me/GvkJ8ZBG양배추 2조각만 먹으면 김밥 + 라면 혈당 스파이크를 막아준대 양배추 그는 정녕 신인가.. 저번에 양배추 이야기 써클에서 나와서 조금 찾아봤는데 양배추 2개만 먹으면 김밥+라면 조합으로 먹어도 혈당 스파이크를 예방할 수 있다고 하더라~ 혈당 스파이크가 중요한 게 혈당이 튀어 오를 때 당이 지방으로 축적되는 거로 알고 있거든! 자기들 많이 먹을 때도 양배추 아니면 야채 한 개 챙겨보자~ 회사에서 중간 역할인데 이게 너무 골치가 아프다 .. 양쪽 다 신경써야하니까 스트레스 받아 ㅠㅠ 윗선에선 계속 하라하고 아랫선은 스트레스 받을 것 같고 중간 역할 꿀팁있니 자기들남자친구가 통화만 하면 자 나는 직장인, 남자친구는 사회초년생인데 보건업종에서 일을 하기때문에 일찍 출근하는 것도 알고 특정시간만 되면 졸려 하는 걸 나도 잘 알아. 근데 어제는 남자친구가 회사에서 있었던 일 때문에 스트레스를 너무 받아하고 퇴사하려고 짐도 다 왔다는 거야. 나는 내가 회사 공부할 것도 잠시 미뤄두고 남자친구 말 공감해주면서 이야기 하고있는데 코고는 소리가 들리는 거지 남자친구가 학생때도 나랑 전화만 하면 코골면서 잠들지 않나, 그거때문에 매번 졸리면 말해달라고 했는데 그 때마다 안졸리다고 해놓고는 10분뒤에 졸고 솔직히 어제는.. 내가 내이야기 하는 것도 아니고 본인 얘기 하는건데 코고는 소리가 들려서 좀 많이 실망한 것 같아 이럴땐 어떻게 해야할까.. 참고로 어제 통화한 시간은 1시간도 안되는 시간이었고 11시쯤 되었어. (더 일찍 할 수 있었지만 남자친구가 가족들이랑 외식하고 온다고 10시에나 연락한 상황이었고.) 진짜 오늘 아침부터 스트레스받는다...
Geukrak
Geukrak