웅.. 근데 보통 6시출근11시퇴근 다시 오후4시출근저녁7시퇴근 이렇게두번출근해서 진짜 밤에미치도록배고파.. 야식끊어야지독해져야겟지...흑흑 벌써슬퍼졋어 물배채우는건괜찮겟지?? 보리차티백시려고..ㅎㅎ

웅 어쩔 수 없는 게 가벼운 다이어트는 9시 이후 금식이고 독한 다이어트는 6시 이후 금식이야 ㅠ 이게 무슨 원리냐면 하루에 수면시간 포함 최소 연속 12시간 공복 지켜줘야 하고, 빡세게 가려면 15시간 공복 지켜줘야 하거든. 이게 살 안 찌는 사람들의 기본적 생활 습관 ㅠㅠ 물은 괜차나 단시간에 너무 많이만 안 마시면 돼! 구내식당이 백반식이라면 일단 야식 끊고 간헐적 단식 진행하면서 구내식당에서 밥 두 끼 먹으면서 홈트 하면서, 야식 없는 일상에 몸을 적응시킨 뒤에 식단 들어가도 괜찮을 것 같아. 오히려 단박에 야식 끊고 식단 하려다가 못 참고 요요 많이 오거든

아 대신 홈트 무조건 매일... 귀찮은 날엔 스트레칭이라도 꼭 매일...