헬스 잘아는 자기 있엉?

힙쓰러스트 나는 10키로 아령올려놓고 하는데
영상같은거 보면 무슨 기구에서 60키로 이렇게 하더라고
그렇게하면 허리 안 뿌러지나??
기구랑 그냥 맨몸에 아령이랑 얼마나 차이가 나?
아령으로도 그럴게 할 수 있는거야??