헬스 기구 (골반,가슴,팔)...

Question

헬스 기구 (골반,가슴,팔) 운동할 때 허리 자극가면 운동 잘못하고 있는 건가? 원래 허리가 안 좋긴 한데 운동하고 집 와서 누우면 허리로 운동한 기분.. 뻐근해ㅜㅠ

Accepted Answer

의식적으로 힘을 어디에 줘야겠다 생각해야해. 근데 자꾸 허리에 자극가면 정형외과 가보는 것도 추천

Answer

허리로 자극가면 무조건 잘못하고있는거임 코어힘이 좀 부족한거같은데? 코어를 잘 잡고 운동해야 자세가 안망가지고 허리 안다침

Answer

코어에 힘 빡주고!! 배에 힘 주고!! 해!!

Answer

너무 무겁게 하는거 아냐? 10kg짜리 바 말고 플라스틱이나 나무 바 있음 그걸로라도 먼저 해봐