Q. 헬스하는 자기들 나 도와줭
내가 저녁으로 바나나랑 식빵 한 조각 먹고 헬스 가서 근력운동 50분정도,러닝은 쉬지않고 조깅스피드로 30분 뛰었는데
운동 후에 잘 안 먹으면 근손실이 온다고 들었거든
주로 자기들은 운동하고 얼마나 시간이 지난 후, 뭘 먹어?

내 목표는 체지방 감량이야!