헬스하는 사람 있어?!

헬린인데 pt 계속 받으니까 팔에 뭔가 근육이 조금 보이는데 (원랜 근육이 거의 없어서..!)
팔뚝살 자체는 안빠지면 어떻게 해야되는 거야? 더 두꺼워만 보이진 않겠지? ㅠㅠ