행복해지는 방법에대해서 생각을 해봤는데

내가 지금 처한 상황이 모든 경우의 수 중에서 가장 운좋고 나은 상황이라고 그냥 믿어버리기(이건 진짜 그냥 신앙처럼 믿어야됨)

스킨케어가 잘 되어서, 친구랑 점심을 먹어서, 커피를 얻어마셔서, 일정이 일찍 마쳐서 등등 정말 작은 거 하나라도 기분이 좋았다면 좋다고 말하고 기록해서 뇌가 학습하게 만들기

마냥 괜찮아질거야 식으로 넘기지 말고 정말 선명한 문제가 있다면 방법을 찾으려고 시도하기

이거 세개는 실패하지 않는 것 같아
조울증 불안장애를 오래 앓아서 자기계발 심리학 과학 등등 다양하게 접하고 배워보면서 이것저것 시도해봤는데 너무 정형화된 행동패턴보다 위에 적은 것 처럼 천천히 내가 자주 행복을 느낄 수 있도록 설계하는 게 도움이 되는 것 같아