할 게 너무 많으면 무작정 회피하고 싶어져.
그냥 많아도 하나하나씩 하면 되잖아? 정상적인 사람들은 아마 다 그렇게 하겠지?
근데 나는 그냥 이 압박감이 너무 무섭고 두려워서 의미없이 계속 폰만 하거나 잠만 자면서 회피해버려. 시작할 마음조차 안 생겨. 너무너무 거부감이 심하게 들어. 진짜 왜 이럴까? 스스로가 한심해... 내 뇌도 이미 회피적으로 굳어진 것 같아. 망했어.
심지어 다 내가 미뤄서 많아진거지 원래는 할만한 양이었는데... 난 평생 이러고 자괴감 속에서 살겠지 진짜 답이 없다... 고쳐지긴 할까? 안 고쳐질 것 같아.
위로든 조언이든 팩폭이든 무슨 말이라도 해주라... ㅠㅠ
자기만의방 꿀팁
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숨어있는 자기 1완벽주의가 너무 심한거 아닐까? 일단 3분만 해보자는 생각으로 시작해봐..!
2023.05.21좋아요0- 숨어있는 자기 2
쉬운것부터 하나해봐. 일어나서 앉는 것부터 시작해.
2023.05.21좋아요0 - 숨어있는 자기 3
나 우울증 심했을때 그랬어.. 그냥 침대에서 일어나는거 부터가 괴로워서 누워만 있고 의미 없이 폰만 하고.... 할 수 있는거부터 하나씩 해보자 제일 간단한거부터! 그러고 맛있는거 많이 먹고 잠도 잘 자고(특히중요) 좋아하는 노래 들으면서 간단하게 밖에 산책하고 햇빛도 좀 쐬고 선선한 공기 맡고 자기가 좋아하는 것도 해봐
2023.05.21좋아요1 - 숨어있는 자기 4
자기가 지금 좀 지쳤나봐 힘들겠지만 최대한 신경 안쓰려고 해봐 잠 푹 자고
2023.05.21좋아요0 - 숨어있는 자기 5
ㅋㅋㅋㅋㅋ안 고쳐지긴!!! 고칠 수 있어!!
2023.05.21좋아요0 - 숨어있는 자기 5
완벽하게 하려고 하지 말구 실수하려고 시작해보자 나는 그렇게 아무것도 안했었어ㅠㅠㅠ 나도 요즘 연습중이야.
2023.05.21좋아요0 - 숨어있는 자기 6
헐 미친 내가 쓴 줄 알았어.... 나도 무작정 회피한지 몇 달 정도 됐어. 그러다 기한 임박하면 몇시간 전부터 급하게 해서 내고 퀄리티는 떨어지고 불만족스럽고 자괴감 또 오지고...ㅠㅠㅠ
2023.05.21좋아요1 - 숨어있는 자기 7
완전 내 마음이야… 진짜 특히 할 일이 쌓이면 더 심해져… 나는 우울증도 있고 저런 내가 싫어서 대학다닐때 학교에서 상담 받았는데 상담사가 완벽주의적인면이 있으면 그럴 수 있다는거야. 충격이였어…
2023.05.21좋아요1 - 숨어있는 자기 7
그리고 내가 느꼈던 괜찮았던 방법은 일단 내가 이런 모습인건 스트레스/부담때문에 보이는 일시적인 면이라고 최대한 인식하기, 최대한 지금 어처피 뭐 안 될때 마음 편하게 두고 이건 휴식이라고 되뇌이기, 그리고 밖으로 나가기, 햇빛 중요해…!
2023.05.21좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
일시적인 면이라고 인식하기...너무 좋은 것 같아 난 계속 나 자체가 쓰레기같다고 생각허고 있었는데ㅜ 그렇게 생각할 수도 있구나..
2023.06.13좋아요1 - 숨어있는 자기 7
나도 항상 그랬어ㅠㅠ 나 쓰레기… 쓸모 없고 할 줄 아는거도 없고 이거도 못하고… 최근에서야 저렇게 좀 일시적인거다 라고 생각하고 일을 시작못하는거에 데한 스트레스를 최대한 안 받아보려고 하고 있어! 지금도 잘 안되서 노력중이야! 같이 힘내보자!
2023.06.13좋아요0