한달안에 5키로 뺀적있는사람...

Question

한달안에 5키로 뺀적있는사람....? ㅠㅠㅠ진짜 꼭 성공하고싶은데 식단이랑 운동 어떻게했는지, 요요는 왔는지 공유해주면 좋겠어...!!!!

Accepted Answer

살 엄청 많이 찐사람은 금방 빠진다던데 그거 아닌사람이면.....진짜 덜먹고 운동해야겠다

Answer

나도 알려줘....나 이제 과체중도 아니고 비만됐어ㅠㅠ

Answer

식단은 토마토,삶은계란 위주로 먹었고 운동은 홈트 유튜브에 있는거 이것저것 그날 하고싶은거 따라했더니 금방 빠졌어! 요요는 식습관,생활습관 꾸준히 관리해줬더니 없었구

Answer

나 빼봤는데 운동은 PT 다녔고 식단은 그냥 최대한 밀가루 안 먹기, 적게 먹기, 물 많이 마시기, 흰쌀밥대신 현미밥 먹기 정도 했던 것 같당

Answer

닭가슴살 한개(배고플 땐 두개)랑 샐러드같은 야채 마음껏/삶은 계란이랑 고구마(같이 먹으면 진짜 맛있음)/단백질바이 세개 바꿔가면서 아침이랑 점심만 먹고 운동은 인터벌로 달리기만 했어!! 시간은 무조건 30분 채우고 첨엔 걷기 비중을 크게 했다가 할만하면 조금씩 달리기 비중을 늘렸어. 저녁은 약속있는 날 제외 안먹거나 냉동 블루베리 먹었구 점심은 무슨 일이 있어도 절대 굶지마!!!

Answer

나는 저번에 공유했는데~ 부부 다이어트로 17kg 뻈어! 써클방 검색해보는거 완전 추천해!

솔직한 리얼 후기 모음

지금 많이 보는 게시글