하체 운동 하는데 스트레칭 ...

Question

하체 운동 하는데 스트레칭 해도 항상 오른쪽 골반이 삐걱?거리면서 좀 아프다 해야 되나… 뭘 어떻게 해야 되지 비대칭이라서 그런 거 같기도

Accepted Answer

골반뼈 앞에 튀어나온 곳하고 배꼽 사이 중앙지점을 지압하듯이 눌러줘봐! 거기가 골반뼈에 연결되는 근육이 있는 곳이라 풀어주면 좋다고 그럈어!

Answer

sns에 고관절스트레칭 찾아봐봐요 자기야 여러가지 연결동작나오는데 해보면 확실히 도움되더라구

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