저 더이상 미룰수없어서 동네 헬스 끊습니다...
일단 하루 세끼 다 꼼꼼하게 부족함 없이 챙겨먹고 뭔가 밥먹는게 귀찮고 짜증날때쯤 한끼만 가볍게 먹어볼까 식으로 점차 식사량 줄이기
맛있는거 자극적인거 말고 탄단지 챙긴 건강한 밥상. 뭔가 항상 느끼는 거지만 음식 자체가 식욕을 부르는 느낌이야 다이어트 하면서 참다 먹는 음식들 말이야(과자, 단 것, 패스트부드)
먹는거 진짜 배만 채울정도로? 내가 먹었나 안먹었나 할 정도로 식단 조절하면 잘 빠지더랑 글고 평소에 생각날때마다 간단한 체조하는 습관 들이면 좋은듯