필라테스 해 본 자기들 있어...

Question

필라테스 해 본 자기들 있어?? 필라테스 해보려는데 체지방 많이 빠지낭 그리고 몸 선도 예뻐진다는데 진짜얌?

Accepted Answer

난 걍 그랫어.. 별 효과 못 느낀 ㅠㅠ

Answer

강도가 낮아서 식이 조절 없이는 체지방이나 근육량에 큰 변화는 없고 몸 선은 정돈되고 예뻐지는 거 맞아 유연성이랑 가동성이 늘어나서 바른 자세 유지랑 이후 다른 운동을 시작하는 데에도 큰 도움을 줘~

Answer

필테만으로 효과보긴 어렵지

Answer

필라만으론 살안빠져ㅠㅠ 같이 유산소 병행하거나 해줘야하구 필라는 거의 자세교정이나 스트레칭 목적,,

Answer

식단해야 빠지징칼로리소모가 큰 운동이 아니라서

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