평소에 우울하고 슬픈생각 많고 많이 힘드시는분들 위해 꿀팁 하나 공유하고 갑니다..
저같은 경우는 집안사정도 안좋고 10대때 자존감이 바닥이어서 친구도 몇명 없었는데 20살엔 내가 이 세상을 조금아나마 이기고싶다 라고 생각해서 심리 도서나 유튜브 관련채널 많이 보았습니다..

1.수첩에 자기가 좋아하는 단어나 좋아하는 일들을 계속 적고 힘들때마다 보시면 좋습니다

2. 조그만 취미 하나 만들기 저같은 경우엔 식물키우기랑 베이킹이 였는데 내가 좋아하는것들을 알아가고 실행하는 과정에서 많은 웃음을 찾았습니다 (단, 목숨걸고 하진 말것)

3. 유기견 봉사활동 주기적으로 가기
전 강아지를 좋아해서 주기적으로 가고 사료 후원도 몇번했는데 동물이랑 같이 교감하는 과정에서 심적으로 위로받더라구요
보호소에서 절 너무 좋아하는 친구가 있어 부모님과 상의후에 저희집의 가족이 되었습니다. 매일 산책하고 놀아주는데 재가 오히려 즐기고 있더라구요.

4. 심리 도서나 자기계발서 한달에 한권 읽기

5. 여유가 된다면 좋아하는곳 가서 시간 보내기

6. 사진 자주 찍기 제가 긍정적으로 변화하는 과정에서 주기적으로 사진을 찍었는데 지금과 그때의 저는 외적으론 똑같으나 표정이 자신감으로 넘쳐있더라구요. 그거 보면서 뿌듯하기도 하고 ㅎㅎ..

그냥 제가 우울하고 힘들때마다 하는건데 도움이 되셨음 하고 글 올려봅니다. 오늘도 버텨주셔서 너무 고맙고 내일도 너무 힘들지만 늘 그랬던거처럼 존버탑시다