Q. 케겔 운동을 할 때 숨을 쉬면서 하라고 하는데


숨을 쉬면서 하면
막 자잘자잘하게 끊어가면서 조여지는데

맞게 하고 있는 건가요?


그냥 꾹 조이고 있으려면 숨을 안 쉬어야 하는데


바른 운동법을 알려 주세요