그냥 체중계를 버리고 눈바디를 믿으세용 체중 그거 아무짝에도 쓸모없다~ 같은 50kg도 근육이랑 지방 비율에 따라서 몸매 천지차이니까 숫자에 대한 집착을 버립시다

뭐가 더 중요한지 잘 생각해봐! 큰 시험 잘 치루고 나면 다시 빡세게 관리 하고싶은만큼 할 수 있을텐데 그 동안 스트레스 받느라 절식폭식 하다 건강 잃고 시험도 원하는 결과 못 나오면 너무 속상하잖아 ㅠㅠ 시험 준비때까지는 증량할수있고 시험 준비에 더 집중하겠다 ! 괜찮다 ! 하는 마인드로 가면 어떨까 ???

전문가 도움 받아보는 거 추천해 지역 정신건강센터에서 상담받을 수 있을거야

음식 조절하는 거 부질 없다... 나도 의식적으로 나쁜 음식은 피하지만 적게 먹어야 한다는 생각은 거의 버렸어. 그래야 마음에 여유가 생기고 주어진 식사에서 자연스럽게 포만감을 느낄 수 있더라고. 오히려 조절하려는 순간부터 자기처럼 조절이 안 되더라고. 그냥 먹고 싶은 거 먹고 싶을 때 먹고, 적게 먹어야 한다는 생각을 버려봐ㅠㅠ