체력 수직상승 시키려면
뭐가 제일 효과적이야??
ex. 유산소 주@회 인터벌...?달리기? 이런 식으로
혹시 체력 길러본 자기들 있으면
어떤 루틴으로 했는지 공유해줄 수 있을까?🥺🥺