체력이 아직 안 돼서
공복유산소는 20분밖에못해
근데 밤 되면 좀 괜찮은 거 같아서
알바가는 3일 빼고
아침저녁으로 20분씩 뛰려고 하는데
다이어트에 도움이 될까?
30분 이상 유산소 해야 체지방 감소한다고 들엇는데
이렇게 나눠서 하면 될까 싶어서 물어봐