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총명한 고래20키로는 무리고 10키로부터 잡는게 낫다고봐!
2023.12.13좋아요0
숨어있는 자기 1한달에 4키로 잡고 5개월
2023.12.13좋아요0- 확실한 영혼
나는 3개월에 15키로 정도 감량 했는데 사람마다 컨디션이 달라서 근데 보니까 한달에 5키로 이하로 감량하는게 건강하대
2023.12.13좋아요1 - 숨어있는 자기 2
나는 1년동안 13키로 정도 천천히 빼니까 요요도 안 오고 다시 쪄도 어느 선까지만 찌고 빼는 것도 쉽더라구 그 후로도 조금씩 더 빼서 15키로까지는 빼본 것 같아!!
2023.12.13좋아요0 - 숨어있는 자기 3
한 6~8개월은 잡야야할거같아!
2023.12.13좋아요0 - 숨어있는 자기 4
나 피티 받는데 한 달에 3-4키로 빼는게 제일 건강하대! 조금 빠르면 5키로까지...? 그래서 한 적어도 반년은 잡아야할 것 같은데에...
2023.12.13좋아요0 - 숨어있는 자기 5
난 1년 반 걸렸오!!!
2023.12.13좋아요0 - 숨어있는 자기 5
내 원래 몸무게는 72였고 최고로 많이 뺀건 52키로까지 뺐어 1년반정도 걸렸고 식단과 운동 같이했고 주말만 치팅데이 였어 치팅데이여도 떡볶이 같은건 자제했고 단백질(치킨, 고기류)종류랑 쌈을 많이 먹었어 그렇게 쭉쭉 빠지다가 1년째 58키로쯤에 정체기 왔는데 지지않고 꾸준히 해서 1년반쯤에 52키로까지 뺀거야 2년될때까지 유지했고 지금은 많이 풀려서 그뒤로 1년뒤 62까지 다시 쪘다 ㅋㅋㅋ 이렇게 천천히 빼면 요요도 천천히 오더라 뭐 빼는것보단 빠르게 찌지만..ㅎ
2023.12.13좋아요0 - 숨어있는 자기 6
나도 49키로까지 뺀적잇는데스트레스 받아서 그런지 요요와서 10~20키로찐케이스ㅜㅡㅜ
2023.12.14좋아요0