Q. 집착 잠재우는 법 없을까

1년 사겼는데 연애초에 집착좀 심하다가 몇개월정도 좀 안정됐는데 겨울오면서 우울해졌는지 연애초기보다 집착이 더 심해진것같아
뭘 해도 남친생각이 나고 남친이 연락 빨리 안 보면 불안하고 초조하고 마음 다잡으려고 다른걸 해도 집중이 안돼 요즘은 남친이 답장텀이 느려진건지 나만 그렇게 느끼는건지 구분도 안가고 나는 이렇게 사랑하는데 남친이 하는 애정표현이 다 억지로 하는걸까봐 더이상 나를 사랑하지 않을까봐 어느순간 헤어지자고 말할까봐 버려질까봐 너무 무서워 그나마 다행인건 남친이 이성문제가 없다는걸 내가 확신하고 있는 상태라는거야 그래서 혼자 불안해하기만하고 티가 안 나지는 않겠지만 안 내려고 노력이 가능한 상태야
일부러 다른 친구들이랑도 더 자주 만나고있고 하고있는 학업도 더 열심히 하려고 노력하는데도 이상하게 공허감 우울감 외로움 집착은 커져만 가 정신과적 문제도 있어서 약도 꾸준히 먹고있는데 날씨때문인지 기분이 너무 다운되는것같아
이럴땐 어떻게 해야할까 내 생각 정리 겸 질문도 할까 해서 글 적어봤어 자기들아....