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숨어있는 자기2025.08.11
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Q. 집에서 홈트로 다이어트 해볼라구 하는데

식단 1000kcal 미만으로 탄단지 조절해서 먹고
사이클 30분
유산소 30분
림프 스트레칭 20분
이렇게 하면 효과 있겠지??


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