질 조임 연습 해봤는데 너무 어려움

오줌참을때 나는 느낌이라고 하던데, … 엎드려서 하면 오르가즘 ㄹㅇ 3분만에 가능한데 남자정상위 자세는 어떻게해도 별로임…

손가락 넣어서 체크해보면 가장 잘 조인다고 느껴지는건 운동할때 복부쪽 코어를 쓴다치면, 얘는 골반기저근을 써야함.

골반기저근은 부착부위중 위앞 엉덩뼈가시쪽에서 잘 느껴지며 그 근윳을 사용해서 치골엉덩쪽 근까지 전부 써야함

손가락 하나 넣기도 벅찰정도. 넣을땐 힘풀고 넣고나서 조이는게 편함

괄약근 아님xxx

걍다음엔 후배위나 해봐야겠음