어디서 봤는데 아랫배에 힘주기?

골반에 힘주기? 케겔이랑 괄약근 힘이랑 미묘하게 위치가 달라

질은 근육이달라서 아무리조여도 안이 조여지는건 아니래

똥 참는 느낌으로 조이면 남친 죽을라하던뎅 그게 케겔운동 아냐?

화장실 가서 오줌싸다가 멈춰봐 딱 그 느낌이야

방구 나올때 참으려면 똥꼬 힘주자나?똥꼬위치에서 쫌 더 앞으로 힘을 준다고 생각해봐.난 질방구 때문에 힘줘보다가 터득한건데 똥꼬랑 잠지사이 근육?선??거기에 힘준다 생각하면 자연스레 앞근육이 오므려지는게 느껴져.그러다가 안쪽 조이는 방법이 조금씩 보일꺼야

질 안에 탐폰같은 거 들어갔다 생각하고 그걸 붙들고 있다는 느낌? 혹은 더 당겨보겠다는 느낌? 나는 보통 샤워다 하고 생리 피 떨어질까봐 질에 힘주고 옷 빨리 입고 생리대차.ㅎㅎ 나름 꿀팁?