직접 포케 만들어 먹었당!

일단 밥 반공기에 후리카케 뿌리고
그위에
저당스위트콘,
채소들 넣고(양상추,적양배추,프릴아이스 3가지)
저당참깨소이 드레싱 뿌렸어
그리고 닭가슴살 요리해서 위에 얹였어

닭가슴살은
30분간 우유에 넣어놓은다음
우유는 버려내고
거기에 소금,후추적당히,다시다 약간넣어 버무렸어
그리고 에어프라이기 돌렸지
(200도 10분, 뒤집어서 200도 6-7분)

자기들도 해봥
어렵지않고 쥰맛탱임