직장에서 무시한다는 어떤 자기 글을 보고..

내가 자아 내려놓으라는 댓 달았는더ㅣ..
내가 조언하기엔.. 생각이 짧았던 거 같아
계속 다니고 승진욕심이나 포지션 등등
어떤 걸 원하는 지는 잘 모르지만
존중 받으면서 돈 버는 거 중요하니깐

유튭 보다가 생각나서 요약본 올려..
(제미나이에서 요약했어) 맨 아래에 유튭 영상 제목도 있고

요즘엔 직장 무시 대처, 무례 대처 등등 유튭 검색하면 컨텐츠 잘 올라옴.. !


해당 YouTube 영상은 **"다른 사람들이 당신을 존중하지 않을 때 강함을 유지하는 5가지 방법"**에 대해 설명하며, 자기 존중과 경계를 설정하는 중요성을 강조합니다.

다음은 영상에서 제시하는 5가지 주요 방법의 요약입니다.

다른 사람들이 당신을 존중하지 않을 때 강함을 유지하는 5가지 방법

1. 당신의 가치를 알고 다른 사람이 그것을 정의하도록 두지 마십시오 (Know Your Worth and Never Let Others Define It) [00:48]
* 존중은 당신 자신에게서 시작됩니다: 당신의 목소리, 시간, 경계를 스스로 존중해야 다른 사람들도 당신을 존중합니다 [01:03].
* 그들의 행동이 당신의 정체성을 형성하게 두지 마십시오: 무례한 행동은 그들의 인격을 반영할 뿐 당신의 가치를 의미하지 않습니다. 그들의 무례함을 개인적으로 받아들이지 마십시오 [02:42].
* 이해하려 하지 않는 사람들에게 자신을 설명하는 것을 멈추십시오: 당신의 가치에 대해 구구절절 설명할 필요는 없습니다. 설명 대신 조용하고 단호하게 경계를 설정하고 행동하십시오 [04:13].
* 필요할 때 떠나는 것은 약함이 아니라 강함입니다: 당신의 평화를 지키기 위해 무례함이 지속되는 관계나 상황에서 벗어나는 것은 현명한 행동입니다 [05:36].

2. 침착하고, 명확하고, 자신감 있게 말하십시오 (Speak Up Calmly, Clearly, and Confidently) [06:44]
* 두려움 없이 당신이 느끼는 바를 말하십시오: 소리를 지르거나 공격할 필요 없이, "당신이 그런 식으로 말했을 때 나는 상처를 받았습니다"와 같은 '나-중심 문장(I-statements)'을 사용하여 솔직하고 침착하게 말하십시오 [07:27].
* 당신의 어조를 도구로 사용하십시오: 분노 대신 침착한 자신감을 가지고 말하십시오. 당신이 평정을 유지할 때, 당신이 상황을 통제하고 있음을 보여줍니다 [08:29].
* '아니오'라고 말하는 힘을 연습하십시오: '아니오'는 이기적인 말이 아니라 자기 존중입니다. 당신에게 해를 끼치거나 부담을 주는 것에 '예스'라고 말하는 것을 멈추십시오 [09:32].
* 당신의 메시지에 일관성을 유지하십시오: 무례함은 한 번의 대화로 멈추지 않습니다. 당신의 경계를 존중할 때까지 침착하고 자신감 있게 진실을 반복하십시오 [10:55].

3. 죄책감 없이 경계를 설정하십시오 (Set Boundaries Without Feeling Guilty) [12:18]
* 경계가 무엇인지 이해하십시오: 경계는 사람들을 밀어내는 벽이 아니라, 당신의 시간, 에너지, 감정을 보호하는 울타리입니다 [12:32].
* "이것은 나에게 적합하지 않습니다"라고 말하는 것을 배우십시오: "This doesn't work for me"와 같은 표현은 정중하면서도 강력하게 당신의 경계를 설정하는 방법입니다 [13:42].
* 당신의 평화를 보호하는 것에 죄책감을 느끼지 마십시오: 당신의 역할은 모든 사람을 행복하게 하는 것이 아닙니다. 당신이 경계를 설정하여 자신을 돌보는 것은 건강한 행동이며, 누군가 당신의 '아니오' 때문에 화를 낸다면, 그것은 그들의 문제입니다 [15:11].
* 상대방이 반발하더라도 경계를 고수하십시오: 당신의 경계가 진지하다는 것을 보여주기 위해 상대방이 당신의 한계를 시험할 때 물러서지 말고 단호하게 행동하십시오 [16:29].

4. 존중이 돌아오지 않을 때 품위를 지키며 떠나십시오 (Walk Away with Dignity When Respect is Not Returned) [18:05]
* 언제 충분한지 아십시오: 당신의 감정을 설명하고 경계를 설정했음에도 무례함이 계속된다면, 당신의 평화를 위해 "충분하다"고 말하고 떠나는 것이 자기 존중입니다 [18:23].
* 떠나는 것은 도피가 아니라 지혜입니다: 무례한 사람에게서 벗어나는 것은 두려움이 아닌, 평화를 선택하는 지혜입니다 [19:38].
* 이해받아야 한다는 필요를 버리십시오: 당신의 고통을 상대방이 이해하거나 사과하기를 기다리지 마십시오. 그들의 이해에 의존하지 않고 앞으로 나아갈 때 진정한 치유가 시작됩니다 [20:46].
* 관계를 끊을 때 감정적으로 다리를 불태우지 말고 떠나십시오: 분노 대신 품위를 지키며 떠나십시오. "나는 이 관계에서 존중받지 못한다고 느껴서 나 자신의 행복을 위해 물러나야 합니다"라고 단순하고 명확하게 말하십시오 [22:16].

5. 차가워지는 대신 강해지십시오 (Grow Stronger, Not Colder) [23:18]
* 무례함 때문에 당신의 친절한 마음을 잃지 마십시오: 당신은 상처받았다고 해서 냉소적이거나 차가워질 필요가 없습니다. 당신의 친절함은 약점이 아니라 초능력입니다 [23:49].
* 고통으로부터 배우고 그것을 힘으로 바꾸십시오: "왜 나에게 이런 일이 일어났는가?" 대신 "이것으로부터 무엇을 배울 수 있는가?"를 물으십시오. 이 경험을 통해 더 강한 경계를 설정하고 자신을 더 깊이 사랑하는 법을 배우십시오 [24:44].
* 당신을 지지하는 사람들로 주변을 채우십시오: 당신의 가치를 인정하고, 당신의 목소리를 듣고, 당신의 공간을 존중하는 사람들만 곁에 두십시오 [25:47].
* 매일 스스로를 존중하는 것을 멈추지 마십시오: 다른 사람이 어떻게 행동하든 상관없이, 당신이 스스로에게 친절하게 말하고, 과거의 실수를 용서하며, 당신의 평화를 선택함으로써 당신은 당신의 가치를 존중해야 합니다 [27:04].

5 Ways to Stay Powerful When People Don’t Respect You🔥 || Improve Your English ✅
* 채널: English Achieve
* 길이: 28:57
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