지금 다이어트중인데 술도 가끔 먹고 식단도 안해서 거의 제자리야ㅠㅠ
이제 마음 다 잡고 술안먹고 점심만 일반식1/2 먹고 아침저녁은 식단하면서 운동하려고하는데 궁금한게 있어!

새벽에 뛰는게 좋아서
아침엔 헬스장에서 공복유산소 1시간정도 타! 매일은 아니고 일주일에 두세번정도..?
그리고 저녁엔 근력 1시간+유산소 스트레칭 30분 정도 일주일에 2~3일

근데 공복유산소하면 근손실이 와서 말짱도루묵이라는데
난 인바디 내장지방 8이라
근육보단 지방을 먼저 빼야하거든

그런말 무시하고 운동하자니 이게 보이는 결과가 너무 눈에 띄질 않아서 뭐가 잘못된건가 싶더라구ㅠㅠ 심지어 요즘 술도 1주일에 한번만 먹고 운동하는데듀 평소보다 더 피곤하고 지쳐서 체력적으로 운동한 효과도 잘 모르겠구ㅠㅠ

다이어트 성공한 자기들

조언좀부탁해ㅠㅠ🫣