나 그래서 한동안 병원다니고 약 먹고 그랬어

나 ! 나는 선천적으로 전두엽 성장에문제가있어서 모르고지내다가 성인adhd로 진단받고 정확히는 add인데 (박봄이랑 같은질환) 고기능자폐증인데 티가아에안나..ㅋㅋㅋ...ㅋ.ㅋ.ㅋ... 좋은점은 한분야에몰입하면 습득력이엄청높다는정도고 단점은 공감능력이좀떨어져 근데이건 사회생활하면서 몸으로상황부딛히다보니까 습득인지되서 문제전혀없었구... 전두엽에 도파민 노르에피네프린 균형에문제가있어서 우울증이랑 불안장애 강박장애 예전부터있었던거같은데 사실 남들도 그러고살겟지하면러 억지로 살다가 공황장애랑 자율신경실조증으로 공황발작까지생겨서( 스트레스가 극심해지면 귀가안들리거나 갑자기쓰러져) 이런문제로 커져서 병원다쑤시고다니다가 정신과에서 adhd때문에 이렇게된걸알고 치료한지 1년좀안됫어 문제알고 생활습관이랑 패턴좀바꾸고 명상이랑 마음비움공부하면서 공황장애랑 불안 강박은 완전 다치료했고 지금은 세로토닌때문에 우울증이없어도 우울증약이랑 합법적으로 전두엽각성때문에 아침에일어나면 마약성전문의처방약을 먹고있숴...(콘서타 -필로폰이랑비슷한거 ) 인지하고 내가 좀노력하고 마음가짐을 바꾸면 자기도 금방털어낼수있을거야 !

불안할땐 호흡을 천천히해봐 어깨를피고 가슴을내밀고 천천히 배가빵빵해질때까지.호흡이들어가는걸인지하면서 구석구석 숨을채우고 후우우우우뱉는거야 이러면 호흡이길어지거든 호흡이길어지면 심박에 안정이생기면서 평안해질수있어 넷플릭스에 익스플레인시리즈중에 뇌를해설하다라는 컨텐츠가있는데 불안에관해서 다룬 에피소드가있거등 꼭꼭 봐 !

나 17년에 우울증+불안장애+불면증 진단받고 아직도 치료 중이양~~ 그때그때 증세의 정도가 좀 다르긴 하지만 완치는 아니야 ㅎㅎ 괜차나 괜차나 사람 사는거 다 그뤃지 머 ㅇㅅㅇ

나 불안장애로 잠도 못자서 약먹고 자고 공황장애 겪고 😇😇 여기 있다 자기야 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

나!!!ㅠㅠ