Q. 저탄고지 잘 아는 자기 있어?

공복 우ㅔ이트를 하는 사람이라
아침에 힘 부스터로 할 수 있는게 뭘까하니깐
방탄커피가 나오더라고

그래서 주문 해뒀는데, 주문하고 나니깐 정보가 다 제각각이라 혼란스럽네 ㅠ

아래 루틴 예정이야

0530 기상 후 방탄커피
0600 웨이트 한시간-한시간 반
0800 오트밀 죽 조금(단백질 보충)
1200 점심 단백질+야채
1700 저녁 단백질+야채

근데 방탄커피는 공복해야지 효과있대서 아침을 먹어도 되는 건가 싶고, 웨이트하고 단백질 안막으면 근손실 오는 거 아녀..? 싶고

키토든 저탄고지든 빡세게 할 생각은 없어 !
너무 시간과 돈이 많이 드는 식단인 거 알기에..

그냥 빡 !! 다이어트 효과눈 없어도 증량 되지 않거나 체지방 감소에 조금 도움이 된다면 더할나위없을텐데..