저체중인데 배만 나와서 옷이 점점 안맞아... 혹시 체중 상관 없이 뱃살 조진 자기들 비법 좀 전수해주라 ㅠ 체중감량이나 다이어트는 관심 없는데 배만 나오니까 이거 외계인도 아니고 스트레스 받네😥
자기만의방 꿀팁
내 크레딧 확인
숨어있는 자기 1와.. 나도 이거 물어볼라고 들어왔는데.. 나 몸통에 체지방률이 오진다고 나오네...
2023.10.11좋아요0- 재치있는 나무늘보글쓴이
나이 먹을수록 더 나오는거 같애 ..... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2023.10.12좋아요0 - 숨어있는 자기 2
뱃살이 몸에서 가장 마지막으로 빠지는 부위야ㅠ 복근 운동을 하던가 근육량을 늘리는 방법이 가장 효과도 몸에도 좋아
2023.10.11좋아요1 - 재치있는 나무늘보글쓴이
복근 운동만 해도 되는거겠지? 뱃살 조지는데는 유산소해야된다 뭐다 말이 많아서 ㅠ 체중은 줄이면 안되는데 흑흑
2023.10.12좋아요0 - 숨어있는 자기 2
저체중이면 유산소 말고 근력운동해 살 빼는 게 목적이 아니니까 닭가슴살 말고 맛있는 고기 챙겨먹으면서 하거나 고기 매번 먹기 부담스러우면 프로틴 마시면서 운동해봐
2023.10.12좋아요0 - 숨어있는 자기 3
저체중이면 그냥 고루고루 조금씩 근육이랑 지방 붙여서 늘리는데 더 좋지 않을까 싶어. 건강이나 보이는거나.
2023.10.11좋아요0 
작성자가 삭제한 댓글입니다- 재치있는 나무늘보글쓴이
마자 나 근육량도 없는 수준이라고 하더라구 으앙 살기위해 운동해야된다니
2023.10.12좋아요0 - 숨어있는 자기 4
개인적으로 배는 평소에 힘 주고 다니기+소식이 최고인 것 같아.. 만약 저체중이라면 너무 안먹으면 좀 그러니까 조금씩 자주먹어봐 한번에 많이 먹지말구!!
2023.10.11좋아요0 - 작성자가 삭제한 댓글입니다
- 재치있는 나무늘보글쓴이
한번에 많이 먹는게 안좋구나? 과식 안하는데 소식이 더 어려웅거 같애 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 배에 힘주고 다녀야겟다 💪
2023.10.12좋아요0 - 숨어있는 자기 5
과식 야식(젤 중요) 간식 끊기. 그리고 자기 제때 안 먹지? 아침점심저녁 시간 칼같이 맞춰 먹기. 꾸준히 운동하기.(30분이상 땀흘릴 정도로) 이거만 꾸준히 해도 마른비만 배만 나온건 많이 나아진대.
2023.10.11좋아요0 - 재치있는 나무늘보글쓴이
나 야식 간식 거의 안먹어! 달달구리 못먹고 과자 초콜렛 이런거 싫어해서 ... 직장다니면서 밥시간 철저하게 지켰더니 뱃살만 늘엇어 히히 역시 운동이 답이구나 🫠
2023.10.12좋아요0 - 숨어있는 자기 6
조금씩이라도 자주 먹고.. 운동은 가볍게 하루에 플랭크 15초씩? 6번정도 해주면 근육도 예쁘게 붙고 뱃살 안 나오더라!
2023.10.11좋아요0 - 재치있는 나무늘보글쓴이
오 플랭크 이거라도 해봐야겠다 퇴근후 루틴으로 만들어볼게 고마우💪
2023.10.12좋아요0