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숨어있는 자기2023.09.30
Q. 쟈기들 혹시 쟈기들만에 급찐급빠 다이어트비결있어?
유지어터 자기들도 비결있으면 공유좀해주라
운동이던 맛난식사던 보조제도 다 좋아!
난 지금까지 그냥 냅다 굶어서 빼서 이번엔 좀 간강하게빼고 유지잘하고싶어서ㅠ
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숨어있는 자기 1간식 단절, 저녁패스!
2023.09.30좋아요1- 숨어있는 자기 2
밀가루 매운 거 짠 거 단 거 술 간식 금지 하루 세 끼 아침은 단백질 쉐이크 저녁은 7시 전에 유산소 무산소 섞어서 운동하기 변비면 1일 1유산균
2023.09.30좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
우와..자기 대단하다.. 진짜대단하다는말바께안나온당..
2023.09.30좋아요0 - 숨어있는 자기 2
어중간하게 하는 걸 싫어해서...ㅋㅋ 고마워 하나만 더 적자면 양배추 많이 먹는 걸 추천해 위장에 좋고 포만감이 커서 좋더라 난 데쳐서 잡곡밥 싸먹었어!
2023.09.30좋아요0 - 숨어있는 자기 3
수분충전, 유산균 잘 챙겨먹기!! 유산소, 무산소(복근위주로) 식단은 2끼는 다이어트 식단으로, 저녁은 최대한 늦게 먹기
2023.09.30좋아요0